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        救援專家解讀:為何極限運動中“高手”容易遇難?

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        5月22日,在甘肅白銀舉辦的一場馬拉松越野跑比賽遭遇極端天氣,局地出現冰雹、凍雨、大風災害性天氣,參賽人員出現身體不適、失溫等情況,最終釀成一場巨大的悲劇。在172人參加的百公里越野賽中,竟然有21人遇難,其中包括多名國內越野跑的頂尖選手。


        為何在極限運動中,遇難的大多是頂尖選手?參賽時身體出現什么情況應該及時退賽?網易健康邀請到了中國國際救援隊原行動隊隊長劉剛,為您解答相關問題。

        網易健康:在參加越野賽的時候,有哪些裝備是必備的?

        劉剛:先來說一下越野賽,特別是這種高海拔地區的越野賽,不可控的因素還是挺多的。

        我們都了解,海拔每上升100米,溫度就要降低0.6度。參賽前我們要對參賽地域的地形、地貌、氣候特點,還有風俗民情都要掌握的更多一些,這會對自己所參與的活動多一份安全保障。

        參賽前要適當的準備衣物、帳篷、防寒保暖的設備;另外任務的戶外活動,水源的準備一定要充分;同時還包括一些便攜式的簡易的食物等等。

        不單單是馬拉松,包括其他的野外露營、野外急行軍等野外活動,包括現在好多地方團體辦的一些中國研學活動等等,都要做好相應的準備。

        網易健康:有人說這次比賽主辦方沒有讓參賽隊員把沖鋒衣作為必備的裝備,您覺得沖鋒衣是參加比賽的必須的裝備嗎?

        劉剛:是這樣的,這次甘肅發生的意外,一部分原因是屬于局部地區的突發氣候變化所導致的一個公共事件。

        據了解,發生意外的這個地方應該是已經舉辦了4屆馬拉松賽事,之前也沒有發生什么太多的問題,因為沿途的保障,安全的維護,伴隨性的保障,各項工作做得都比較完備。這種突發性的局部地區的自然災害,比方說氣溫驟降、凍雨、大風等等,只能說是比較突然,誰也沒料到發生這種情況。如果按照往年的情況和當地的氣候特點,可能不需要準備沖鋒衣也能順利地把賽事完成。


        地震的發生比較低頻,這種局部地區的突發性氣溫驟降,更加地可能很多年都遇不到一次,恰巧在這個賽事過程當中遇到了,誰也不會料到有這么個情況,那么在準備上可能大家都忽略了這個環節。

        網易健康:在比賽之前應該準備一些水,我們在準備這些水的時候,是準備普通的水就可以,還是需要準備專業的運動飲料?

        劉剛:這要看地域,以及體質和個人習慣愛好。

        地域這一塊,比方說有些特別冷的地方,我建議還是準備一些溫水,不要冰凍的或者特別涼的水。當然人在跑步過程中,無論在寒冷的地方還是劇烈運動后,會產生流汗或者很熱的情況,大家都覺得喝涼水要舒服一些。但是在極寒條件下,或者氣候比較反常,搖擺不定的地域,盡量選擇溫水,這樣會讓身體能夠接受,不至于喝進去以后產生過激的反應。

        從個人來講,有些人的體質習慣于某一種溫度的水,那盡量讓身體適應那種水就行。不要以前長途跑步或者馬拉松,習慣喝大概20度左右或者常溫的水,這次我突然換一種冰水或者特別燙的水,那就不太合適了,身體也會接受不了,出現不適癥狀。

        網易健康:做為一名參賽選手,他在參賽過程中出現了哪些癥狀或者情況,應該馬上放棄比賽?

        劉剛:能參加馬拉松的人,他的耐力一般還是不錯的,屬于偏愛和愿意挑戰極限運動的這么一種人群。

        因為跑步無論是短距離的還是長距離的,隨著時間的推移,身體都會慢慢出現各種不適,比方說胸悶氣短,或者說感覺四肢麻木比較累,對毅力的挑戰也是一個比較大的關卡,也就是說干這種活肯定是不舒服的。

        但是有人覺得這個不舒服,我要堅持一下,我不能說一下累了,或者腿腳無力了,我就不想堅持了。

        所有有些情況很難判斷,有些人可能就是再累我也要堅持到底,馬拉松跑到后半段的時候,對身體各方面都是一個很大的挑戰。

        但是人的身體有些病是隱性的,有些是顯性的。隨著年齡的增長或者飲食習慣的破壞,或者你突然到一個陌生的地域,或者頭天晚上吃了一些可能別的東西了,我們的身體感到不適,可能就會突然性的發生一些病變。


        還有些病是一直在身體里潛伏著的,平常因為活動量運動量達不到,它沒有顯現出來。突然遇到地域復雜,海拔高,氣候反常的情況,再加上高強度運動,可能病一下子就出來了。

        如何界定明顯的反常,確實需要懂一些急救常識。一個是明顯這次跑步或者身體所反映出來的感覺跟以往不一樣了,以往可能跑了200公里,甚至還有更遠的距離或者更強的訓練,都不至于出現這種情況。比如嘴唇發紫、呼吸困難,呼吸不了了,手腳冰涼等等。

        出現明顯的反常,我建議就應該停了,因為這肯定不是因為訓練或者跑步參賽而導致的正常的身體上的不適,而是可能反常了,這是應該停的。

        網易健康:如果中途真的出現了這些反常情況,或者覺得體力實在跟不上,應該怎么去求援?

        劉剛:應該立即換慢腳步,也不能驟停,不能說我特別的不舒服,馬上就往地上躺,那肯定是不行的。

        可以慢慢的減速,慢慢地跟走什么的,然后找到一個安全的地域,發出求救信號,發出位置等待救援,或者跟同伴說一聲我哪里不舒服了,一般這種賽事旁邊隔不遠都應該有急救站,或者救護車什么的,把自己的情況交代明白,讓救援人員對癥下藥進行救助。

        網易健康:有人說這次遇難的好多都是資深的選手,您覺得為什么會出現這種頂尖選手遇難比較多的情況?

        劉剛:高手肯定速度還是各方面都會比別人更出色一些。你想想同樣都是人,在同樣的距離上它跑得更快,甚至花得時間更短,那就意味著他身體上存在著更大的負荷和體力消耗,意味著對身體的要求和考驗,他都是不同于普通人的。

        如果在這種情況下再趕上極寒的或者說是突發性的局部地區的公共安全事件,體能各方面都比較不錯的人,會出現比正常人身體更強烈的應激反應,所以可能一下子就垮了。

        最后,網易健康想提醒大家,在參加極限運動或賽事時,挑戰自我、追求突破固然精神可嘉,但一定要敬畏自然、尊重科學、珍惜生命,充分認識到極限運動的風險,充分了解自身的身體條件,充分學習急救自救知識,在每一次出發前都應做最壞的打算、最充分的準備,這樣才能更好地享受比賽、享受生活。

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